🏃팔팔이의 비결은? 

  바로 맨발걷기입니다. 어제로 1010일 60분을 하루도 빠짐없이 걸었습니다. 이렇게 걷다보니 병균들이 칩입하려다가도 독종을 알아보고 얼른 피합니다. 여기에 들어갔다가는 뼈도 못추리겠다는 것을 아는 거죠.

  "약을 써서 몸을 보호하는 약보(藥補)보다

좋은 음식으로 원기를 보충하는 식보(食補)가 낫고

식보보다는 걷는 행보(行補)가 낫다" 

  동의보감에 나오는 말입니다. 걸음은 사람을 살릴 수 있는 가장 쉽고 간단한 방법입니다. 걸을 때마다 200개의 뼈와 600개의 근육이 움직임으로써 몸 전체를 흔들어줍니다. 자연 혈액 순환과 산소 공급이 원활하게 이루어지겠죠.

  모든 병은 막혀서 생기는 데 뼈와 근육을 털털 털어주니 술술 흘러 병이 자리잡을 곳이 없습니다. 다른 어떤 운동으로도 대신할 수 없는 돈 들이지 않고 할 수 있는 최고의 운동입니다.

🏃걷기의 최고봉에는 맨발도사가 앉아 있다고? 

  신발을 신게 되면 땅과 우리 몸과의 전기적 에너지 교류가 단절되지만 신발을 벗고, 맨발로 땅을 밟고 걸으면 우리 몸은 지구의 대지로부터 전기적 에너지를 그대로 공급받게 됩니다.

 👉우리 몸을 갉아먹는 활성산소 들어 봤어?

  산소 O2는 1분만 없어도 절실히 필요한데 앞에 '활성'이 붙으면 산소가 활발하게 움직이는 것이 아니라 오히려 몸을 해치는 나쁜 산소라고 하니 제대로 알아야겠습니다.

  현대인의 질병 중 약 90%가 활성산소와 관련이 있으며 암, 당뇨병, 뇌졸중, 파킨스 병 등을 유발합니다. 이러한 질병에 걸리지 않으려면 몸속의 활성산소를 없애주면 된다고 합니다.

  활성산소는 원래 몸에서 상처가 난 곳을 치유하라고 있는 방위군입니다. 상처를 치유하고 사라져야 하는 활성산소가 몸 밖으로 제때 배출되지 못하면 몸속 성한 세포를 공격하여 악성 세포로 바뀌게 하여 질병을 초래한다는 것입니다.